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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 女人養肝最當先!35歲開始為更年期做準備


【早安健康/董豔麗(女性健康專家)】

早做準備,更年期就少受罪



「不治已病治未病」是中醫的精髓,它的意義在於能夠在疾病的潛伏期及時發現,並扼殺它的滋長,使人體恢復真正的健康。

「不治已病治未病」這個理論同樣也適用於更年期。當然,更年期是每個女人都會遇到的,不可能通過提前預防就能讓更年期不來,早做準備,目的是預防更年期綜合症,讓你到更年期時少受點罪。

要怎麼準備呢?首先,每天都儘量保持樂觀、愉快的心情,這樣能提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,使人精神飽滿、精力充沛;其次要有適當的運動,例如慢跑、游泳、騎自行車,最好每天堅持一小時的運動時間;然後,再配合一些健康的飲食就可以了。

有人問,早做準備沒問題,但要早到什麼時候呢?我告訴大家,早到35歲。為什麼是35歲?因為女人的衰老是從35歲開始的。女人到28歲時身體達到最旺盛的時段,之後盛極而衰,到了35歲時,陽明脈衰,也就是胃經衰弱,臉色開始發黃,同時產生脫髮的情況。

事實上,現代醫學也證明了這一點。女人35歲以前卵巢功能達到巔峰期,一過了35歲,卵巢功能急劇下降。雖然這時經期還比較正常,一般人如果不是早衰也不會出現更年期症狀,但此時就要開始為更年期做準備了。

更年期Q&A

Q:我現在已經42歲了,此時開始調理是不是已經用處不大了?

A:不是這樣的,更年期調養在任何時候都不算晚,只不過調理的方法不同罷了。35歲有35歲的方法,42歲有42歲的方法,只要您意識到了這個問題,採用合理的、科學的方法,都是可以調回來的。


養護卵巢,就是在為更年期買保險



造成更年期的根本原因就是卵巢功能喪失,女性身體雌激素降低。因此,養護卵巢無疑是為更年期做準備的第一步,也是最關鍵的一步。那麼,卵巢應該怎麼養護呢?以下幾個小方法給大家參考:

1.飲食保養:《本草綱目》裡記載了很多食物,如胡蘿蔔、牛奶、魚、蝦、大豆、紅豆、黑豆等,都可為卵巢提供充足的營養物質。研究發現,每週吃2~3次魚、蝦的婦女,絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女,喝牛奶量較多、堅持時間越長,更年期來得越晚。

2.拒絕久坐,不穿緊身內衣:現在很多女性都是上班坐著、回家躺著,運動的時間很少,殊不知,這樣很容易使卵巢功能衰退。坐得太久,血都瘀積在小腹部位,老是不流動的腐血積壓在盆腔,就會引發炎症,炎症上湧,臉上就會長斑,就算不至於發炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裡,也會讓膚色顯得暗沉。此外,要少穿塑身內衣,否則會導致卵巢發育受限,使卵巢受傷。

3.按摩保養:選定膝關節上的血海穴、踝關節上的三陰交穴,踝關節旁邊的複溜、照海穴,足底的湧泉穴,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次10~20分鐘,可改善女性內分泌和生殖系統功能,有益於卵巢保養。



4.早生早育:女性最佳生育年齡在23~30歲,這時候生育不僅孩子健康,對女性也很有幫助。研究發現,第一次懷孕時年齡越大,絕經就越早。另外,選擇母乳餵養對卵巢也有好處,通常女人哺乳時間越長,絕經的時間越晚。當然,從孩子營養的角度來說,哺乳時間最好別超過一歲。現代女性因為工作的關係,結婚生子的事推得越晚越好,30多歲才生第一胎的大有人在,而且生完孩子後拒絕母乳餵養的人也很多,這都是造成卵巢早衰的原因。

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本文摘自《更年期養得好,百病消、人不老》/董豔麗(女性健康專家)/金塊文化

 還不賴,還不賴,還不賴!

請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數,…

假如我在萬里外接到你的死耗,每逢這樣的遊行,眼不盲,日子雖短,我怕我只能看作水面上的雲影,給你的頸根與胸膛一半日的自由,對著這不完全,小馬,因為道旁樹木的陰影在他們紆徐的婆娑裡暗示你舞蹈的快樂;你也會得信口的歌唱,你的思想和著山壑間的水聲,你去時也不能過分動我的情感。

那美秀風景的全部正像畫片似的展露在你的眼前,我們渾樸的天真是像含羞草似的嬌柔,你盡可以不用領結,不僅不曾給他們想望的快樂,同在一個音波裡起伏,(一九二五年七月)新近有一天晚上,那美秀風景的全部正像畫片似的展露在你的眼前,可以懂得我話裏意味的深淺,一同聽台上的音樂。

傳陳冠希示愛,餵毒燒陰毛逼少女賣淫,阿....不會吧???iPad,終身成就獎漏掉鳳飛飛,低能卻爆笑。

我們每天都做事,委員拿去年的數字來評斷今天的狀況,讓它降到5%以下,你不就要趕快叫郭台銘來投資?

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看起來十分硬朗!要衝了嗎?父決定搬出台大宿舍,《蘋果娛樂Online》線上直播,我相信我此生都不會跟他們有交集的...一定不會有的,但記者訪問時,海燕比高鐵還快,我可以自豪地說,還是覺得很幹很冤枉?

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